Aktywność fizyczna przestaje być wyłącznie kwestią stylu życia. W obliczu zmian demograficznych, rosnących wyzwań i kosztów po stronie ochrony zdrowia oraz rynku pracy coraz wyraźniej staje się elementem debaty o przyszłości. Jak sprawić, żeby więcej osób mogło i chciało prowadzić aktywny styl życia? I jaką rolę mogą w tym procesie odgrywać pracodawcy, szkoły, samorządy i państwo?
Nie tylko zdrowie. Ruch ma znaczenie dla gospodarki
Aktywność fizyczna bywa postrzegana jako sprawa indywidualna. Ktoś chodzi na siłownię, jeździ na rowerze albo pływa, bo chce zadbać o kondycję czy samopoczucie. Tymczasem skala wyzwań zdrowotnych i demograficznych sprawia, że coraz trudniej traktować ruch wyłącznie jako prywatny wybór.
Polska mierzy się jednocześnie ze zmianami demograficznymi i rosnącymi wyzwaniami zdrowotnymi. Według Polskiego Instytutu Ekonomicznego przy utrzymaniu obecnych trendów demograficznych liczba pracowników w Polsce może do 2035 r. zmniejszyć się o niemal 2,1 mln, czyli o 12,6 proc. obecnego zatrudnienia.[1]
Problem jest jednak szerszy niż sama demografia. Już dziś część potencjału rynku pracy jest czasowo lub długotrwale niedostępna z powodów zdrowotnych.
W 2025 roku w Polsce odnotowano z tytułu choroby własnej 24,2 mln zaświadczeń lekarskich na łączną liczbę 277,6 mln dni absencji chorobowej. Ponad 1,2 mln zwolnień lekarskich z powodu własnej choroby trwało co najmniej 31 dni. [2]
Aktywność fizyczna nie rozwiąże problemu demograficznego. Starzenie się społeczeństwa sprawia jednak, że coraz większego znaczenia nabiera pojęcie lat życia w zdrowiu. Ruch jest natomiast jednym z podstawowych elementów profilaktyki, który ogranicza czynniki ryzyka związane z pogarszaniem się zdrowia i sprawności.
Firmy tworzą środowisko pracy sprzyjające aktywności
Firmy zauważają potencjał aktywności. Według Raportu Płacowego Hays Poland 2026 karta sportowa jest najczęściej oferowanym benefitem w kraju – udostępnia ją 71 proc. spośród blisko 1100 badanych organizacji. Wyprzedza ona m.in. ubezpieczenie na życie i prywatną opiekę medyczną.
Kartą sportową obecną na rynku od ponad 20 lat jest Program MultiSport, rozwijany przez Benefit Systems. Ułatwia on dostęp do szerokiej oferty obiektów i aktywności sportowych, pozwalając dopasować ruch do własnego stylu życia, preferencji i możliwości. Wyniki badan wskazują, że dostęp, wybór i wygoda mogą być ważnymi elementami sprzyjającymi aktywności.
Regularną aktywność fizyczną podejmuje 48 proc. Polaków, podczas gdy wśród użytkowników MultiSport odsetek ten wynosi 84 proc – wynika z danych MultiSport Index 2025. Jednocześnie 97 proc. pracujących Polaków dostrzega pozytywny wpływ różnorodnej aktywności fizycznej na zdrowie psychofizyczne, a 80 proc. uważa, że wpływa ona pozytywnie na wykonywanie obowiązków zawodowych.
Jeżeli aktywność fizyczna jest elementem profilaktyki, wspiera utrzymanie zdrowia i sprawności, a także wspiera potencjał pracowników, działania na rzecz ruchu można postrzegać jako element szerszej strategii organizacji.
Dla przedsiębiorstwa liczy się również wymiar ekonomiczny. Każdy dzień nieobecności pracownika oznacza koszt organizacyjny, a przy dużej skali absencji problem dotyczy całej gospodarki.
Co daje większa aktywność?
Analiza Instytutu Badań Strukturalnych przygotowana na zlecenie Benefit Systems pokazuje potencjalną skalę korzyści. W jednym ze scenariuszy założono, że połowa osób obecnie nieaktywnych fizycznie zaczyna spełniać rekomendacje WHO dotyczące aktywności.
W takiej symulacji potencjalne korzyści obejmują 1,9 mld zł oszczędności rocznie z tytułu zmniejszonych kosztów absencji chorobowej, 14,6 mln mniej dni na zwolnieniach w skali roku oraz 127 tys. dodatkowych osób pracujących.
Model wskazuje również na potencjalne korzyści dla systemu ochrony zdrowia – 359 mln zł niższych kosztów rocznie.
Młode pokolenie wchodzi w życie z deficytem aktywności
Problem niskiego poziomu aktywności fizycznej dotyczy także dzieci. Według badania Global Matrix w Polsce zaledwie 17 proc. dzieci podejmuje co najmniej godzinę aktywności każdego dnia, zalecaną przez WHO w celu utrzymania prawidłowego zdrowia i rozwoju dzieci. W efekcie, jak podaje analiza WF z AWF 94 proc. polskich uczniów nie ma wystarczających kompetencji ruchowych, a blisko 9 na 10 uczniów nie potrafi poprawnie skakać na skakance (89 proc.).
Jednym z elementów, który ma znaczący wpływ na aktywność fizyczną dzieci jest technologia. 2,6 mln polskich dzieci w wieku od 7 do 14 lat spędza w sieci prawie 4,5 godziny każdego dnia.[3]
Kluczowe znaczenie ma to, co technologia (nadmierny screen time) wypiera z codziennego życia i jak staje w kontrze do biologicznych potrzeb młodych ludzi. W badaniu unijnego Eurobarometru 21 proc. dzieci wskazało brak czasu na hobby, 19 proc. brak aktywności fizycznej, a tyle samo – brak czasu na spotkania z przyjaciółmi w świecie offline. Jedna trzecia nastolatków doświadczała w ostatnim miesiącu m.in. bólów głowy, zmęczenia lub trudności z koncentracją. Wśród intensywnych użytkowników ekranów częściej pojawiały się także problemy ze snem i zmęczenie.[4] Oprócz ograniczenia czasu ekranowego dzieci potrzebują dziś zdrowej alternatywy, którą może i powinien być ruch, wspierający dobrostan psychofizyczny dzieci.
Potrzebne są rozwiązania systemowe
Benefit Systems od lat rozwija rozwiązania, których celem jest zwiększanie dostępu do aktywności fizycznej – od programu MultiSport, przez własną sieć klubów fitness, po działania społeczne Fundacji MultiSport.
Podczas tegorocznego Europejskiego Forum Nowych Idei, w ścieżce tematycznej Nasz Nowy Człowiek, skupimy się na połączeniu perspektywy wyzwań zdrowotnych, rynku pracy, gospodarki z wątkiem aktywności fizycznej w systemowym podejściu.
Przedstawiciele Benefit Systems wezmą udział w debatach:
- Zdrowie w ruchu. Jak aktywność fizyczna wzmacnia społeczeństwo, system ochrony zdrowia i gospodarkę?
- Ekrany, emocje, edukacja: jak zadbać o dobrostan psychiczny dzieci i młodzieży?
To rozmowy, które pokazują dwa etapy tego samego wyzwania: jak budować kapitał zdrowia przez całe życie – od zdrowego dorastania po aktywność i sprawność w wieku produkcyjnym.
Ostatecznie pytanie nie brzmi więc tylko, jak zachęcić ludzi do większej aktywności. Chodzi o to, jak wspólnie stworzyć warunki, w których zdrowy i aktywny wybór staje się łatwiejszym wyborem – dla dziecka, rodzica i pracownika.
Bo ruch nie jest wyłącznie sprawą jednostki. To także element zdrowia publicznego, jakości życia, potencjału rynku pracy i przyszłości gospodarki.
Autor: Benefit Systems
[1] PIE, Konsekwencje zmian demograficznych dla podaży pracy w Polsce, październik 2024, Podaz-pracy.pdf
[2] ZUS, Raport Absencja chorobowa w 2025 r. Raport o absencji chorobowej
[3] „Internet dzieci 2026”, m.in. Instytut Cyfrowego Obywatelstwa
[4] Eurobarometr Komisji Europejskiej z czerwca 2026 r., przeprowadzonego na próbie ponad 26 tys. nastolatków w wieku 13–18 lat i blisko 13 tys. rodziców ze wszystkich krajów UE. https://eu-for-children.europa.eu/activities-news/latest/eurobarometer-survey-on-teens-screen-use-and-mental-health_en
